Herramientas que te recargan
Hoy en día, tener salud no solo depende de buenos hábitos… también puede ayudarse de buenos gadgets. Sí, así como el Sol necesita rayos para brillar, tú puedes ayudarte de la tecnología para darle seguimiento y estructura a tu autocuidado. Bienvenidos al universo de las apps y dispositivos que no solo cuentan tus pasos, también te echan una mano (o una notificación) para estar mejor.
📱 Aplicaciones para llevar tu salud al siguiente nivel
🩸 Control menstrual con estilo y exactitud:
Si tu ciclo menstrual a veces te sorprende más que una llamada en domingo, estas apps pueden ser tus nuevas aliadas.
1.- Mi Calendario Menstrual (gratuita): Simple, visual y muy funcional. Te recuerda desde tus días fértiles hasta tu próxima cita médica si se lo pides.
Y si quieres algo aún más pro, muchas apps ofrecen versiones de paga con predicciones más detalladas y análisis hormonales avanzados.
2.- Clue: Una app con diseño limpio, enfoque científico y datos que realmente entiendes. Ideal si buscas algo más técnico pero igual de práctico.
Porque saber es poder… ¡y organización!
⌚ Muévete con ayuda solar (bueno, digital)
Si el ejercicio y tú aún no son mejores amigos, un gadget te puede motivar (y sí, vibrarte el brazo para que camines más). La Amazfit Band 7 es una gran opción si quieres algo funcional, bonito y sin dejar tu quincena ahí.
Amazfit Band 7: Tiene Amazon Alexa, batería de hasta 18 días (¡más que tu planta de interior!) y 120 modos deportivos para que encuentres tu actividad solar favorita.
Correa cómoda y colorida para Amazfit Band 7: Porque no todo es rendimiento, también puedes hacerlo con estilo.
La app que acompaña a este dispositivo se llama Zepp, y es donde monitoreas pasos, ritmo cardíaco, sueño, estrés y hasta tu menstruación.
Han ido desarrollando esta app y cada vez veo que le agregan nuevas funcionalidades, la ultima que vi es que puedes registrar lo que comes y te da mucha información.
🧠 Salud mental: tu Sol interior también necesita cuidados
Y claro, no todo es físico. Cuidar de tu salud mental es igual (o más) importante. Para eso existe:
Mindsurf: Una app que combina inteligencia artificial con psicología para que no sientas que hablas solo cuando estás triste. Tiene un asistente emocional, ejercicios de relajación y acceso a terapeutas. Es como llevar un mini spa emocional en el bolsillo.
Nota: La funcionalidad del asistente emocional es de paga.
☀️ En resumen:
Tener una vida con Sol también es saber que puedes apoyarte de la tecnología para iluminar mejor tus hábitos. No se trata de obsesionarte con los números, sino de encontrar herramientas que te hagan más fácil cuidarte con intención.
🎯 Ejercicio práctico solar:
Haz una lista de los aspectos que quieres mejorar (sueño, estrés, ejercicio, ciclo menstrual, alimentación). Luego, busca al menos una app o gadget que te ayude en cada uno. Elige uno para probar durante este mes… ¡y ve qué tanto brillas!
Una vida con Sol 
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